Hacer ejercicios o practicar un deporte tiene una serie de beneficios para la salud, tanto físicos como psicológicos. Sin embargo, al realizar estas actividades, en necesario contar con la ropa deportiva adecuada para evitar inconvenientes y estar cómodo.
Para aquellos que incursionan por primera vez en el mundo fitness, vestir adecuadamente ayudará a conseguir un mayor desempeño en las rutinas. En el mercado, hay marcas especializadas de ropa deportiva como Nike con varias opciones según el tipo de actividad.
En esta misma línea, existen otras como Puma, que cuentan con una amplia cantidad de calzados, tanto para atletas de alto rendimiento como deportistas amateurs, que se pueden adaptar a cualquier disciplina, así como a los gustos y estilos de cada persona.
Vale mencionar que, al momento de ejercitarse, la elección del calzado y la ropa deportiva es crucial para asegurar un rendimiento óptimo y prevenir lesiones. Aquí te presentamos algunos consejos claves para seleccionar el equipamiento perfecto.
1. Conoce tu actividad:
Hay que tener en cuenta que cada deporte tiene dificultades y requerimientos específicos, pues es lo mismo correr que jugar al tenis o practicar yoga. Los corredores necesitan zapatillas con buena amortiguación y soporte, mientras que los jugadores de tenis requieren calzado con estabilidad lateral. Previo a la compra, es aconsejable investigar qué características son esenciales para tu disciplina.
2. Elige la talla correcta:
El calzado debe ajustarse perfectamente a tus pies. Un zapato demasiado grande puede causar ampollas, mientras que uno pequeño puede generar incomodidad y problemas a largo plazo.
Asimismo, se debe evitar todo tipo de calzado que no se ajuste a la talla correcta de tu pie, pues no te permitirá caminar y/o realizar tus actividades deportivas con comodidad. Es recomendable probarse las zapatillas al final del día, cuando los pies están más hinchados, y usar los mismos calcetines que usarías durante el ejercicio.
3. Considera tu tipo de pie:
Al empezar con rutinas periódicas de ejercicio, muchas personas usan las primeras zapatillas en casa, pero puede no ser lo idóneo a largo plazo, ya que podrían no ajustarse a la pisada de tus pies, considerando que existen tres tipos diferentes: pronadora, neutra y supinadora.
Para fortuna de algunos, muchas tiendas especializadas ofrecen análisis de pisada para determinar cuál es la tuya y así elegir el calzado que brinde el soporte necesario.
4. Invierte en calidad:
Aunque puede ser tentador optar por opciones más económicas, invertir en calzado y ropa de calidad suele ser más rentable a largo plazo. Los materiales duraderos y la tecnología avanzada no solo mejoran el rendimiento, sino que también proporcionan mayor comodidad y durabilidad.
5. Ropa deportiva adecuada para el clima:
El clima influye bastante en la elección de la ropa deportiva. En ambientes cálidos, opta por prendas transpirables y ligeras que permitan la ventilación. En climas fríos, las capas son clave: una base que absorba la humedad, una otra intermedia aislante y una exterior que proteja del viento y la lluvia.
6. No olvides los detalles:
Los pequeños detalles también cuentan. Busca ropa con costuras planas para evitar rozaduras, y asegúrate de que las prendas sean flexibles y no restrinjan el movimiento. Además, las piezas con bolsillos adicionales pueden ser útiles para llevar pequeños objetos como llaves o teléfonos.
Elegir el calzado y la ropa deportiva adecuada no solo mejorará el rendimiento, sino que también hará que tu experiencia deportiva sea más placentera y segura.
