Las píldoras anticonceptivas son uno de los métodos más utilizados por las mujeres para prevenir embarazos no deseados, además de regular ciclos menstruales y tratar otras condiciones de salud. Sin embargo, el éxito de este método depende de la constancia con que se tomen. ¿Qué pasa si olvidaste tomar una pastilla? ¿Qué pasos debes seguir para mantenerte protegida?

¿Qué hacer si olvidaste tu píldora anticonceptiva?

Si olvidaste una pastilla, podrías tomarla dentro de las primeras 12 horas sin comprometer la eficacia. No obstante, según Planned Parenthood la recomendación siempre es tomarla en cuanto lo recuerdes, aunque eso signifique tomar dos pastillas en el mismo día (la que olvidaste y la que te toca ese día).

Según el Colegio de Farmacéuticos de Sevilla, si el olvido es superior a 12 horas, es posible que la acción anticonceptiva se haya reducido. Si esto ocurre, se recomienda utilizar anticonceptivo de barrera durante los siguientes 7 días.

Si olvidaste dos o más pastillas consecutivas, es necesario que tomes la última que olvidaste lo antes posible y uses un método de respaldo, como preservativos, durante los próximos 7 días.

Además, si el olvido ocurrió en la primera semana del ciclo, hay un riesgo mayor de embarazo si tuviste relaciones sexuales. En este caso, podrías considerar el uso de la pastilla del día después.

En el caso de las píldoras de solo progestina (minipíldora), estas son más sensibles al olvido. Si te retrasas más de 3 horas en la toma, ya no estarás tan protegida. Según explican desde la Clínica Mayo, debes tomar la pastilla que olvidaste en cuanto lo recuerdes y usar un método de respaldo durante las siguientes 48 horas. Si tuviste relaciones sexuales sin protección en ese período, también podrías necesitar anticoncepción de emergencia.

¿Qué sucede si olvidas varias pastillas?

Olvidar varias píldoras anticonceptivas consecutivas aumenta considerablemente el riesgo de embarazo, según explica la Fundación Huésped. Es esencial que sigas las instrucciones indicadas y consideres la posibilidad de usar otros métodos anticonceptivos temporales mientras tu ciclo hormonal se regula nuevamente.

Si esto ocurre de manera frecuente, podrías replantearte el uso de la píldora como método principal y considerar alternativas, como el implante subdérmico, el parche anticonceptivo o el dispositivo intrauterino (DIU), los cuales no requieren la misma constancia diaria.

¿Cómo evitar olvidos?

Mantener la rutina de tomar la píldora todos los días a la misma hora es clave para su eficacia. Aquí algunos consejos prácticos:

— Pon una alarma en tu teléfono. Establecer una notificación diaria puede ser una forma sencilla de recordarlo.
— Asócialo con otra actividad diaria. Tomar la pastilla en momentos clave, como al cepillarte los dientes o al desayunar, puede ayudarte a incorporarla en tu rutina.
— Usa aplicaciones móviles. Existen apps diseñadas para recordarte cada día que debes tomar tu píldora.

Anticoncepción de emergencia

Si crees que el olvido de tu píldora podría haber puesto en riesgo tu protección anticonceptiva, y tuviste relaciones sexuales, la píldora del día después es una opción que se puede utilizar dentro de las primeras 72 horas, pero es más efectiva cuanto antes se tome, según indica el Instituto Chileno de Medicina Reproductiva.

Recuerda que este método no debe usarse como anticonceptivo habitual, ya que no protege con la misma eficacia que las pastillas anticonceptivas regulares y puede ser riesgoso.

Consulta con tu médico

Cada cuerpo y cada situación son diferentes, por lo que es importante consultar con tu médico en caso de dudas sobre el uso de tu anticonceptivo. Ellos podrán asesorarte sobre el mejor método para ti y brindarte alternativas en caso de que olvides tomar la pastilla con frecuencia.