El coach Enzo Ferrari entregó algunos consejos para quienes desafíen al volcán Osorno en Vulcano Ultra Trail, la esperada carrera que se desarrollará este 8 y 9 de diciembre.
Ya no queda nada para la edición 2023 de Vulcano Ultra Trail, la reconocida carrera de Trail Running que se toma la región de Los Lagos.
El certamen, que se desarrolla en el Parque Nacional Vicente Pérez Rosales (Puerto Varas), reunirá este año a más de 1.300 atletas de 25 países distintos, quienes desafiarán los terrenos volcánicos y agrestes del volcán Osorno.
Serán cinco las categorías en esta pasada, siendo la de 100 kilómetros la más difícil de todas. También se correrán 70K, 42K, 21K y 13K.
Por lo anterior, el avezado deportista Enzo Ferrari, entrenador del equipo Trail Academy, dio algunos consejos para afrontar la difícil competencia en Puerto Varas.
“Sea cual sea la distancia que vas a correr, siempre lo primordial es cómo te presentas a ella. Es prioridad tener un buen descanso, realizar una correcta alimentación e hidratación por lo menos tres días antes del evento. De lo contrario, por mucho entrenamiento que arrastres, no podrás dar lo mejor de ti ese día tan importante”, aseguró el coach.
Ferrari también aconsejó que “el entrenamiento se ejecuta durante cuatro, cinco, hasta seis meses antes de la carrera. Las dos o tres semanas previas a ésta son solo para poner nuestros sistemas corporales a punto, estimulando la reactividad y hambre competitiva, favoreciendo siempre el buen descanso”.
Por último, el entrenador de Trail Academy recalcó que “al momento de competir recordar siempre que la ciencia habla de comer un mínimo de 60 gramos de carbohidratos por hora y beber un mínimo de 800 cc de isotónico por hora. Claro que todo depende de la distancia que estés enfrentando”.
“Como consejo general siempre es bueno dividir en tres partes, partiendo con calma, consolidando y atacando progresivamente, para luego finalizar con todo sin dejar nada en la reserva”, sentenció Enzo Ferrari.
Vale recordar que Vulcano Ultra Trail se desarrollará este viernes 8 y sábado 9 de diciembre. Los cupos para la carrera ya están agotados.
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