Dra. aconseja sobre cómo mejorar la salud mental con "cosas no médicas": "Tener una rutina saludable"

Durante el último tiempo, la salud mental ha tomado relevancia y se han dispuesto mayores herramientas para entender su importancia en la vida de las personas. En ese sentido, y en el marco del Día de la Salud Mental, en el Expreso Bío Bío nos comunicamos con la Dra. Eugenia Escorza, jefa de Salud Mental en la Clínica Dávila Vespucio, quien explicó cómo podemos mejorar este aspecto.

En primer lugar, sostuvo que la salud mental “atraviesa muchas áreas de la vida de nosotros. Áreas sociales, económicas, cómo está el mundo, el país, entonces podemos hacer bastante gracias a eso mismo, que son cosas no médicas, como tener una rutina saludable. Alimentación, sueño apropiado, levantarse más o menos a la misma hora, hacer actividad física, relacionarse con otras personas”. En la misma línea, señaló la importancia de “tener espacios para el descanso, para el ocio saludable”.

Además, comentó que “es algo que uno puede dar, puede recibir es muy contagiosa. Tiene que ver mucho con el asunto de la empatía y el estado de alerta de las personas”.

Por el contrarió, aconsejó no “bombardearse de noticias. Sé que es raro, pero los medios de comunicación pueden favorecer o, al contrario, dañar la salud mental. El exceso de noticias negativas, alarmistas, a las personas las pone en alerta, en angustia, y algunas personas que son más susceptibles pueden tener, incluso, Trastorno de Ansiedad Severo”. Asimismo, advirtió que no hay que aislarse del entorno social.

Revisa todos los detalles en la entrevista completa.