Riesgos de dormir después de la medianoche: "Aumentan coágulos e infartos al corazón"

Los investigadores proponen una nueva hipótesis respecto a las personas que no pueden conciliar el sueño llegada la noche. En ella se sugiere que los humanos experimentan cambios neurofisiológicos en el cerebro cuando permanecen despiertos pasada la medianoche, los que alteran la manera en que se interactúa con el mundo.

Revisa la entrevista a la Doctora Evelyn Benavides, Neuróloga especialista en medicina del sueño de la Clínica Dávila.

Ciclos de sueño

“Los seres humanos tenemos ciclos de días y de noche para estar en vigilia. Nosotros tenemos funcionamiento diurno, por eso el nocturno tiene que ser diferente. Se produce una serie de portes biológicos que hacen que el cerebro se recupere y disminuya el riesgo de enfermedades cardiovasculares”.

Además agregó que “La luz solar influye en nuestro funcionamiento porque la luz entra por los ojos al cerebro, es una línea de producción que hace que estemos alerta y nuestro rendimiento sea mejor”.

Generalmente, las personas que están despiertas hasta altas horas de la noche, pueden presentar emociones negativas o tener malos hábitos, como fumar o ingerir comida rica en carbohidratos.

“En la noche la producción de estas sustancias disminuye y se empiezan a producir sustancias que tienen que ver con la recuperación del cerebro y del resto de los órganos. Eso se produce cuando no hay luz, por eso hay un tema con la luz artificial”.

Hábitos de sueño

“Lo más importante es rehacer los hábitos, la genética no la podemos cambiar pero si podemos moderar nuestros hábitos”.

“Tenemos que ponernos más alertas a mejorar nuestros hábitos del sueño, la capacidad de adaptarse al cambio disminuye”.