Hoy Loreto Álvarez conversó con la Dra. Dominique Lister, neuróloga de la Clínica Universidad de los Andes, sobre la crucial importancia del sueño en nuestra vida diaria. Con motivo del Día Mundial del Sueño, la Dra. Lister abordó las implicancias de una buena calidad de sueño y los riesgos asociados a su falta.
“El sueño es una actividad irrenunciable”, afirmó la Dra. Lister, quien destacó que no se trata solo de la cantidad de horas que dormimos, sino también de la calidad del sueño. Según la especialista, “un sueño saludable es aquel que nos restaura y energiza, permitiéndonos funcionar bien durante el día”. Sin embargo, un alarmante 40% de la población mundial duerme mal, lo que puede acarrear consecuencias graves, desde problemas de ánimo hasta enfermedades como diabetes e hipertensión.
La Dra. Lister explicó que “dormir bien no es solo cuestión de horas, sino de mantener un sueño profundo y reparador”. En este sentido, el insomnio se presenta como uno de los trastornos más comunes, afectando a muchas personas que luchan por conciliar el sueño o que se despiertan repetidamente durante la noche. “Es fundamental consultar a un especialista si el insomnio se prolonga más de un mes”, advirtió.
La conversación también tocó el tema de las causas del mal dormir en Chile, donde se ha identificado que las extensas jornadas laborales y el uso excesivo de pantallas son factores determinantes. “La luz azul de las pantallas inhibe la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir”, explicó la Dra. Lister, quien también mencionó el impacto del consumo de cafeína y alcohol en la calidad del sueño.
“En Chile, el 47% de las personas se queda despierta por el uso de dispositivos electrónicos, un porcentaje alarmante comparado con el 27% a nivel global”, señaló la neuróloga, enfatizando la necesidad de cambiar estos hábitos culturales.
La Dra. Lister concluyó con un mensaje claro: “Dormir bien es un derecho, no un lujo. Es esencial para nuestra salud física y mental”. La entrevista dejó en evidencia que, en un mundo cada vez más acelerado, priorizar el sueño es fundamental para nuestro bienestar.