¿Te levantaste con ‘el pie izquierdo’? ¿Pareciera que hoy todo anda mal o te sientes decaído? si es así, échale la culpa al denominado ‘Blue Monday’ (Lunes Triste)… el día en que, oficialmente, todo el mundo anda con menos suerte y ánimo que de costumbre.

Según la psicología, estadísticamente este 19 de enero las personas andarán menos felices y los diversos eventos que les ocurran a lo largo del día les afectarán de mayor forma.

Todo comenzó en 2005 luego de que el investigador de la Universidad de Cardiff (Reino Unido), Cliff Arnal, determinara en base a una fórmula que el tercer lunes de enero corresponde al día más ‘triste’ del año.

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Para ello, Cliff utilizó un modelo que le permitiera interrelacionar variables como el clima, las deudas, el salario, la motivación, el tiempo transcurrido desde Navidad, el tiempo transcurrido desde haber fallado en los propósitos de Año Nuevo y lo que él llamó la “necesidad de reaccionar”; factores que provocarían un sentimiento generalizado de malestar y depresión en las personas.

Según indicó la psicóloga Patricia Ramírez al diario electrónico Huffington Post en su versión en español, “emociones como la tristeza y la ansiedad surgen cuando las personas se sienten ante una amenaza”, tales como las deudas por las compras realizadas en Navidad o vacaciones.

“Si una persona dirige su foco de atención a todo lo que resta (la rutina, dormir menos, deudas, no haber cumplido las metas, lejanía de las vacaciones o tener que volver al trabajo después de éstas) y no tiene en cuenta todo lo que suma (ser afortunado por trabajar, tener capacidad económica para responder al gasto de la tarjeta, reencontrarte con compañeros de trabajo con los que compartir los momentos vividos en vacaciones), lo normal es que se encuentre triste”, añadió.

“Si damos más valor a lo que nos falta que a lo que tenemos, nos sentimos mal. El valor, lo que apreciamos, aquello de lo que hablamos y compartimos con los demás, es una elección. Tú decides si sumas o restas”, expresó la profesional.

Cabe destacar que en el caso del hemisferio norte, a estas variables se suma el hecho de que se encuentran en pleno invierno. En cambio, en el hemisferio sur del planeta tenemos la ventaja de encontrarnos en verano y sentirnos un poco mejor por motivo del buen clima.

Cómo combatir el día más gris de todos

Puedes seguir algunos de estos 5 consejos para darle un giro a este ‘Blue Monday’:

1.- Regocíjate: encuentra la alegría en algunas de tus actividades favoritas. Lee un libro, escucha tu música preferida o pasa la tarde con tus seres queridos para sacarle la lengua a este ‘Lunes Triste’.

2.- ¡Ríete!: no hay nada como compartir una risotada o sonreír a alguien. Verás como crece tu corazón y aumentan tus ganas de hacer de éste un día especial.

3.- Se agradecido: En una jornada como hoy, en la que puede que ‘todo marche mal’, agradece las cosas buenas de tu vida.

4.- Ayuda a alguien: desde ceder el puesto en un microbús hasta ayudar a alguien con una dirección, no dudes en prestar ayuda al prójimo. Te sentirás en paz contigo mismo.

5.- Enternécete: observa una linda imagen y sonríe ante su belleza.